“adonis kas?” konusu icin burada harika bilgiler var. Link burada: https://oyungiyimleri.com/articles/adonis-kasi-tanim-antrenman-beslenme/

geri donusturulebilen at?klar hakk?ndaki bolumu tavsiye ederim. Suradan okuyabilirsiniz: https://projesahibi.com/articles/geri-donusum-atiklar-nelerdir/